Promocje w Deskwise aż do 1350 zł! Wpisz kod SANTA10 i otrzymaj 10% zniżki od wartości koszyka!
logo
0

Siedzenie aktywne. Chwyt marketingowy czy recepta na zdrowsze ciało?

Kasia Karpińska

Spędzając kilka godzin w pozycji siedzącej, odczuwamy ból pleców i szyi. Dla ciała człowieka siedzenie nie jest naturalną pozycją a w rzeczywistości to właśnie siedząc spędzamy większość czasu. Przy biurku w pracy, w samochodzie, na różnego rodzaju spotkaniach czy odpoczywając popołudniu w domu. Jak zmienić siedzenie pasywne w aktywne?

Wzmocnij efekty treningu

Wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do tradycyjnych, statycznych siedzeń, krzeseł, foteli czy stołków. Takich, na których po prostu siedzimy. Oczywiście każdy z nas jest świadomy tego jak ważna jest aktywność fizyczna. Staramy się równoważyć czas spędzony przy biurku i czas ruchu, jednak ten pierwszy zazwyczaj przeważa. Do wzmocnienia efektów ćwiczeń i treningu warto zaangażować ciało właśnie w aktywne siedzenie. Co to właściwie oznacza?

Wydawać by się mogło, że to pusty slogan ale warto jednak zastanowić się chwilę. Podczas siedzenia, nasze ciało bez żadnych dodatkowych rekwizytów wykonuje mnóstwo mniejszych i większych ruchów, które w rzeczywistości są intuicyjne lub są spontaniczną odpowiedzią na to co dzieje się wokół nas. Siedzenie w sposób aktywny to celowe angażowanie różnych struktur ciała, po to aby je odciążyć, zminimalizować dyskomfort, opóźnić uczucie zmęczenia a co za tym idzie, utrzymać koncentrację.

Aktywne siedzenie. Jak to zrobić?

Najprostszym sposobem jest siedzenie na piłce. To chyba najpopularniejszy sposób na aktywne siedzenie. Równie trafnym będzie wybór dysku sensomotorycznego, na którym można usiąść lub oprzeć na nim plecy. W rzeczywistości wówczas odciążany kręgosłup i poprawiamy ukrwienie krążków międzykręgowych, które „uwielbiają” ruch. Prawidłowa postawa ciała podczas siedzenia jest w tym kluczowa. Ważne aby ciężar ciała nie spoczywał na kości ogonowej. Nogi powinny być ułożone w lekkim rozkroku, stopy swobodnie ułożone na podłodze. Na rynku dostępnych jest mnóstwo foteli, które wspomagają aktywne siedzenie. Warto zwrócić uwagę na to jakie mechanizmy wykorzystują. Samo wyprofilowanie oparcia nie wystarczy!

Odpowiednie narzędzie wspiera siedzenie aktywne

Odpowiednie siedzisko współgra z ciałem. Przy przeniesieniu równowagi wyposażone w odpowiednie mechanizmy krzesło przenosi naciski na kręgosłup do środka kręgosłupa i nie dochodzi wówczas do żadnego nacisku na skraju powierzchni. Stały ruch w okolicy miednicy staje się treningiem dla mięśni. Przez to mięśnie stają się bardziej elastyczne i mogą pełnić funkcję wsparcia dla kręgosłupa. Dzięki temu unikamy negatywnych skutków nieprawidłowego siedzenia i zniekształceń kręgosłupa.

Podsumowanie

Nowoczesne fotele, nie tylko biurowe, są przemyślane technologicznie. Z korzyścią dla estetyki, projektanci rezygnują z różnych elementów takich jak dźwignie, regulatory czy pokrętła itp. Nowoczesne fotele wykorzystują zasady fizyki. Dzięki temu idealnie dopasowują się do ruchów użytkownika. To znacznie podwyższa komfort pracy czy odpoczynku i nie wpływa na zmęczenie i pogorszenie samopoczucia. Producenci i sprzedawcy mebli często wykorzystują „aktywne siedzenie” przy okazji reklamy swoich produktów ale nie jest to pusty slogan. Wykonywanie nieznacznych ale świadomych ruchów dobrze wpływa na nasze ciało podczas siedzenia. Warto wypróbować to na piłce aby podjąć decyzję o zakupie fotela.

Dołącz do nas i bądź na bieżąco

Otrzymaj cenne wskazówki, artykuły blogowe i powiadomienia o nowych produktach bez spamu.

logo

Jesteśmy producentem wysokiej klasy mebli z siedzibą w Polsce.

Nasza pasja i zaangażowanie pozwoliła nam stworzyć produkty, na których się nie zawiedziesz.
Cenimy sobie profesjonalizm, jakość oraz kulturę obsługi każdego Klienta.

Naszym głównym założeniem jest idea wprowadzania designu i funkcjonalności tam, gdzie tego brakuje.
Wierzymy, że ergonomia nie musi być nudna, a idealnym wyznacznikiem jest to, gdy nie zauważamy, że działa.